Olej lniany to jeden z najpopularniejszych olejów roślinnych, jakie stosuje się w zdrowej i zbilansowanej diecie. Wszystko to za sprawą licznych korzyści, jakie za sobą niesie jego wykorzystywanie. Jest on jest bowiem nieocenionym wsparciem dla prawidłowej pracy naszego serca, mózgu, a także odporności, a wszystko to za sprawą zawartych w jego składzie kwasów omega-3. Dzięki bogatej zawartości błonnika, świetnie wspiera codzienną pracę układu trawiennego, zapobiegając zaparciom i utrzymując jelita w dobrym zdrowiu. Co więcej, olej lniany pozytywnie wpływa na hormony u kobiet, redukując możliwość rozwoju nowotworów. Aby jednak zauważyć efekty jego stosowania, należy zwrócić uwagę na to, jak pić go właściwie i w jaki sposób przemycać go do codziennych posiłków.
Jak pić olej lniany?
Olej lniany nie jest produktem, który wymaga picia w specjalny, określony sposób. Można przyjmować go bowiem na czczo, pijąc po prostu łyżeczkę zaraz po przebudzeniu. Nie dla każdego jednak będzie to coś łatwego w zaakceptowaniu i wdrożeniu do swojej codzienności – w tej sytuacji olej lniany świetnie sprawdzi jako dodatek do wszelkiego rodzaju warzyw i sałatek. W tej konfiguracji tylko wzmocni on wartość odżywczą całego posiłku, ale także nada mu określonego smaku. Olej lniany to również naprawdę dobry dodatek do wszelkich kasz i ziemniaków. Zdarza się nawet, iż używa się go do serów, a także dolewa do shake i koktajli, jako dodatkowe źródło wartości odżywczych. Kolejnym sposobem, w jaki można pić olej jest dodawanie go do produktów nabiałowych – czy to za pomocą koktajlu, czy na przykład łącząc go z jogurtem naturalnym. Jeśli smarujesz pieczywo masłem, możesz zamienić je na olej lniany, używając go jako smarowidło do kanapek. Olej lniany pozwala naprawdę eksperymentować i dodawać się do wielu produktów, przy których jego smak albo pozostanie wyczuwalny, albo całkowicie przepadnie, nadal dostarczając wartości odżywczych.
Olej lniany z dobrych źródeł
Olej lniany to świetny towarzysz naszej codziennej diety. Dlatego tak istotnym jest, aby mądrze wybrać jego źródło – w tym celu odwiedź stronę https://olejewielkierychnowo.pl/produkt/olej-lniany-tloczony-na-zimno/. To właśnie tam znajdziesz wysokiej jakości olej, który pomoże ci wydobyć z siebie to, co najlepsze.
